Juillet 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendrier Calendrier

Derniers sujets
» Changement de planches
Jeu 13 Juil - 11:51 par jeremie.maroun@hotmail.fr

» Snowscoots interdits sur tous les glaciers
Ven 30 Juin - 14:08 par Snowscootgurl

»  recherche administrateur
Mar 13 Juin - 14:39 par pépère jeannot

» Snowscoots à prix d'été
Ven 26 Mai - 5:34 par Juralp

» a
Lun 1 Mai - 16:21 par tozy

» recherche patin
Ven 21 Avr - 12:54 par fou du guidon

» SS pour petit gabarit?
Lun 17 Avr - 20:20 par bapt bidiscoot

» Mon IT 2008// Myshape 2017
Mer 12 Avr - 16:28 par MYSHAPE

» Black mountain d'occasion ?
Mar 11 Avr - 22:46 par nico64160

Le Shop
mug cian
SUIVEZ-NOUS SUR FACEBOOK
Suivez-nous sur Twitter
Flux RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



Prepa physique

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mar 24 Jan - 17:45

Salut à tous ,

Juste une question très simple: vous faites une prepa physique particulière pour rider , si oui quels exercices vous semblent le plus coller aux efforts spécifiques au SS?
Je ne suis ni canapé - tv ni sportive acharnée, en forme normale quoi, mais je peine souvent au bout de qq heures ...
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Noxxys le Mar 24 Jan - 18:59

Perso je dirais les cuisses en prio et me concernant j'ai souvent "mal" aux avants bras et muscle des mains mais ca c'est surement pcq je suis encore trop crispé sur mon guidon ^^'
avatar
Noxxys
Bronze member
Bronze member

Messages : 114
Date d'inscription : 24/08/2015
Age : 22
Localisation : Nîmes

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mar 24 Jan - 19:39

Merci pour ta réponse !
Moi aussi j'ai mal aux bras ! Pas aux mains par contre, mais aux poignets quand je saute un peu . Les cuisses pas mal au début mais plus du tout maintenant . Bref finalement le haut du corps ? Et les cuisses ? Les autres vous dites quoi ?

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  bapt bidiscoot le Mar 24 Jan - 20:51

Je pense que si vous avez mal au bras et mains c est que vous n êtes pas assez "cools", vous vous crispée.
Moi je peux avoir mal aux reins quand il y a 3 4 descentes un peu hard, mais encore une fois, c est à cause d'une mauvaise position...
Il faut fléchir les jambes

_________________
Viens rider dans les Pyrénées.
Association Pyrénéenne de SNowscoot
www.APSnowscoot.com
avatar
bapt bidiscoot
Silver Member
Silver Member

Messages : 920
Date d'inscription : 16/01/2013
Age : 40
Localisation : toulouse

Voir le profil de l'utilisateur http://www.APSnowscoot.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mar 24 Jan - 22:06

Oui crispés c'est sur, pas encore assez de pratique (ou de drogue ;-) pour être totalement chamallow.
Mais du coup tu fais du sport à côté ? Je cherche à savoir si je suis la seule à fatiguer vite malgré ma condition physique lambda

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  bapt bidiscoot le Mar 24 Jan - 22:13

Plus trop... Le snowscoot reste une de mes rares activités sportives... Mais je ' arrête pas de bouger... Je suis très actif.
Mais ce dont je suis sur,c est que je fatigue de moins en moins en scoot car je suis plus cool.

Quand je carve, je suis plus tendu et j ai mal aux bras

_________________
Viens rider dans les Pyrénées.
Association Pyrénéenne de SNowscoot
www.APSnowscoot.com
avatar
bapt bidiscoot
Silver Member
Silver Member

Messages : 920
Date d'inscription : 16/01/2013
Age : 40
Localisation : toulouse

Voir le profil de l'utilisateur http://www.APSnowscoot.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mer 25 Jan - 9:02

Merci pour ta réponse :-)

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  sacho le Mer 25 Jan - 11:06

Il existe plein de préparation physique en fonction de ton niveau et de ton corps.

Faire du running pour renforcer les jambes et les genoux et s'echauffer avant de commencer la journée c'est le minimum.

Faire des exercices au sol pour le dos, un peu de fitness pour les bras ou de l'escalade...etc...

Après au début c'est normal d'avoir mal au bras, cuisse et quelques fois au dos. C'est dû aux muscles qui fournissent un effort et une forte crispation.
Avec l'habitude et la confiance en sa monture, les bras se relâchent, les mains ne serrent plus autant le guidon, les genoux pliés absorbent plus les chocs et la position devient plus confortable pour le bas du dos. Cela vient avec la pratique. Relax : D

_________________
Blackmountain tekno FL, XC32, Monarch R, Monarch R, Board centsix invader X1, grip Spank
avatar
sacho
Bronze member
Bronze member

Messages : 132
Date d'inscription : 13/12/2015
Localisation : 74

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mer 25 Jan - 11:45

Mais du coup toi perso tu fais quoi?

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  sacho le Mer 25 Jan - 11:54

Du running, du rammeur, de la marche en montagne, du VTT, des tirages en salle de sport pour le dos et altères bras. Et enfin du gainage au sol.

J'essai de faire cela régulièrement cela chaque semaine et le VTT plutôt l'été

_________________
Blackmountain tekno FL, XC32, Monarch R, Monarch R, Board centsix invader X1, grip Spank
avatar
sacho
Bronze member
Bronze member

Messages : 132
Date d'inscription : 13/12/2015
Localisation : 74

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mer 25 Jan - 12:38

C'est tout ??

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mer 25 Jan - 12:41

C'est tout ?? :-D Very Happy Very Happy Plus sérieusement j'ai pas le temps pour autant de trucs ! Je fais du fitness 1xsemaine et 2-3 autres trucs mais on dirait pas assez vu que je fatigue vite en scoot . Pourtant Bapt a l'air de pas en faire autant et il fatigue pas apparemment . L'expérience sans doute !

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  sacho le Mer 25 Jan - 13:05

Fait plus de snowscoot Very Happy

Je fais pas tout cela la même semaine... ça depend de la saison ^^

_________________
Blackmountain tekno FL, XC32, Monarch R, Monarch R, Board centsix invader X1, grip Spank
avatar
sacho
Bronze member
Bronze member

Messages : 132
Date d'inscription : 13/12/2015
Localisation : 74

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  bapt bidiscoot le Mer 25 Jan - 16:24

c'est sur que j'ai, moins de stress sur mon scoot, plus d'experience, et un boulot actif qui font que je n'ai pas ce pb sur mon scoot.

mais ca peut aussi dependre de ton scoot
tu es en alu? si ouii, ca tabasse... moi, j'ai tout en titane.. Ca aide.

_________________
Viens rider dans les Pyrénées.
Association Pyrénéenne de SNowscoot
www.APSnowscoot.com
avatar
bapt bidiscoot
Silver Member
Silver Member

Messages : 920
Date d'inscription : 16/01/2013
Age : 40
Localisation : toulouse

Voir le profil de l'utilisateur http://www.APSnowscoot.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mer 25 Jan - 17:41

J'ai une vie TRES active mais malgré ça je peine . J'ai un vieil acier moi pour le moment . C'est pas plus soft que l'alu en général ?

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  bapt bidiscoot le Mer 25 Jan - 18:28

Si, c est assez confortable l acier.

Alors arrêtes de te crisper...

_________________
Viens rider dans les Pyrénées.
Association Pyrénéenne de SNowscoot
www.APSnowscoot.com
avatar
bapt bidiscoot
Silver Member
Silver Member

Messages : 920
Date d'inscription : 16/01/2013
Age : 40
Localisation : toulouse

Voir le profil de l'utilisateur http://www.APSnowscoot.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mer 25 Jan - 18:59

Effectivement maintenant que tu me dis ça va tout changer Very Happy Very Happy

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Noxxys le Mer 25 Jan - 19:02

Ya vraiment une grosse différence entre l'alu et l'acier ? Et le chromo dans tout ça ?

Perso j'ai un carving 2017, c'est de l'alu je crois
avatar
Noxxys
Bronze member
Bronze member

Messages : 114
Date d'inscription : 24/08/2015
Age : 22
Localisation : Nîmes

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  sacho le Mer 25 Jan - 19:44

C'est la ou j'apprécie mon BM Wink

_________________
Blackmountain tekno FL, XC32, Monarch R, Monarch R, Board centsix invader X1, grip Spank
avatar
sacho
Bronze member
Bronze member

Messages : 132
Date d'inscription : 13/12/2015
Localisation : 74

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Mer 25 Jan - 20:08

Alors donc, avant de pouvoir se détendre complètement et ne plus en avoir besoin, pour vous quel prepa avant un gros week-end ou une grosse semaine de ride?

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Noxxys le Mer 25 Jan - 20:11

Ouais mais ton BM il pèse combien ? :p
avatar
Noxxys
Bronze member
Bronze member

Messages : 114
Date d'inscription : 24/08/2015
Age : 22
Localisation : Nîmes

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  bapt bidiscoot le Mer 25 Jan - 21:35

Y a longtemps que je n ai pas ridé autre chose, mais je me rappelle avoir eu mal après une journée sur un tout alu.
Le cromo doit être le meilleur des aciers, mais je ne sais pas trop en quoi sont les aciers qui trainent sur le parc actuel (excepté un dr jack ou cxxxtreme

_________________
Viens rider dans les Pyrénées.
Association Pyrénéenne de SNowscoot
www.APSnowscoot.com
avatar
bapt bidiscoot
Silver Member
Silver Member

Messages : 920
Date d'inscription : 16/01/2013
Age : 40
Localisation : toulouse

Voir le profil de l'utilisateur http://www.APSnowscoot.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  sacho le Mer 25 Jan - 21:46

Noxxys a écrit:Ouais mais ton BM il pèse combien ? :p

13kg cheers

_________________
Blackmountain tekno FL, XC32, Monarch R, Monarch R, Board centsix invader X1, grip Spank
avatar
sacho
Bronze member
Bronze member

Messages : 132
Date d'inscription : 13/12/2015
Localisation : 74

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Damo le Ven 27 Jan - 11:58

Deux trois bières la veille, un shot de d'eau de vie locale au matin, et tu seras en forme! Passe un weekend avec les gars du Val d'Arly Haha Wink

Nan sinon, surement encore trop tendu! Mais le fait d'en faire plus régulièrement sur une saison aide beaucoup, j'ai fait plusieurs hivers en tant que saisonniers et en faire quasi tous les jours y fait grandement.
Si tu peux faire un sport de guidon à longueur d'année, pour travailler tes bras, tes cuisses, cela t'aidera.

_________________
APS RIDER  
---> www.apsnowscoot.com<---
avatar
Damo
Bronze member
Bronze member

Messages : 132
Date d'inscription : 21/11/2014
Age : 30
Localisation : On the road...

Voir le profil de l'utilisateur http://www.apsnowscoot.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Snowscootgurl le Ven 27 Jan - 12:12

Very Happy Very Happy Very Happy tu m'as bien fait rire , et merci pour les conseils, me voila obligée de suivre mon mec en VTT!

_________________
A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not in the branch but in its own wings.
avatar
Snowscootgurl
Bronze member
Bronze member

Messages : 55
Date d'inscription : 21/03/2014
Age : 36
Localisation : Aix-en-Provence

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Prepa physique

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum